cos nie tak

[...] akurat 1x w tyg i do tego plyometryka 2x w tyg na powietrzu, bo nie ma co ładować bez przerwy siły do tego w lecie w takich temperaturach bedzie ciezko dobry trening zrobic. cos typu -ciezkie glebokie siady 3x3-5 powt (nie na maksa, około 80-85%) -polsiady do lawki 4x5 powt (tez nie na maksa, proponuje nie wiecej niz 80% i dosc spokojne [...]

No i klapa z fajką się zrobiła odkąd przeszedłem na te środki... Zacząłem od: 0,5cm Mix Testa Cyber czyli 200mg E3D 75mg NPP Genamed E3D 0,5cm Prop Genamed E3D Po 6 dniach NPP zwiekszylem do 100mg E3D Mix I Prop bez zmian. Odkąd to wszystko zacząłem fajka jest miękka jak nigdy , podczas stosunku bardzo słabo staje lub flaki... No ja perdolę [...]

Marijo a kto napisał "ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń". Ja to nazwałem katowanie, bo z pewnością nie zrzuciłeś tego tłuszczu od tak sobie. A tak na marginesie jestem znawcą w dziale Suplementacja, czyli mam pewne pojęcie o tym np. że istnieją środki, które pomagają w znacznym stopniu zaoszczędzić czasu przy gubieniu [...]

Ja Ci coś mogę powiedzieć. Jednak jak na to zareagujesz nie wiem. Tak jest czytelniej.

[...] lub dwóch krzesłach (pompki w podporze tylem). czyli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powiedz jaki masz/mozesz miec sprzęt w domu - a postaramy sie cos sensownego ulozyc Treningi pod Twoim, własnym obciązeniem ogólnie Cie rozwiną - i dadzą dobre podstawy do późniejszych ćwiczen na siłowni. A przez ten czas - bedziesz [...]

szkoda że nie masz tam skosu dolnego ale to możesz ćwiczyć na dwóch poręczach. a jeśli chodzi o jedzenie to staraj się zjadać 6 posiłków dziennie równomiernie rozłożone w ciągu dnia. czyli musisz jeśc w szkole i nie mogą być to jakieś kanapeczki. nagotuj sobie ryżu/kaszy bierz do szkoły serki wiejski tak ze 3/4 powinny Ci wystarczyć i zjedz [...]

Vospyl thx za info, a raczej za przypomnienie xD. Zapomniałem, że oni razem w teamie. Tak między nami forumowiczami to jak wiemy nie sprawdzają się takie zależności: ten wygrał z tym, to ten przegra z tym, jak ten przegrał z tym to ten wygra z tamtym itp itd . MMA jest wspaniałe właśnie dzięki niespodziankom i ja mam nadzieję, że Quinton [...]

ahahahahaha Don ale wy jesteście hahahaha tak wkręcić biednego ludka:D:D:D:D powinniście bany za to dostać Rude jak będziesz coś pisał to daj znać.... bo nie widać

Ewcia.. coś Ty sie mnie tak dzisiaj uczepiła? Gdzie sie nie pojawie to mnie zjedziesz... :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 21:41:33

[...] dieta tutaj najwazniejsza jest skoro przy takim stosunku taka forme zrobiles i tak jest swietnie a jak bys sie postaral to na zdrowie tylko ci wyjdzie nie zawsze sie da trzymac itd :) ale zona cos tam moze pomagac jesli oczywiscie problemem nie będą finanse samozaparcia to mozna naprawde z takimi predyspozycjami w weteranach za pare lat startowac

to nie było jedno kolano...ich cos ze 4 były,wszystkie na klejnoty...swoją drogą to i tak dziwie się ze Big John dał Mirasowi tak mało czasu na dojscie do siebie po tych kolanach....

czasu bylo dosc sporo, dlatego i tak dziwi mnie fakt, ze tyle osob sie skazrzylo o termin, mam nadzieje, ze ci co nie zdazyli cos napisza w zwiazku z tym;-)

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Nie chcę odejmować tej aktywności- chciałam ją zmieniać, zarówno jeśli chodzi o sprzęt, jak i o intensywność czy czas wykonywania- ale widzę, ze to wszystko i ta nic nie daje.... Myślałam, że bieganie jako najcięższa forma cardio (bo umówmy się, nie znam osoby która biegałaby na tętnie aero czyli jakieś 130-140). [...]

[...] z racji obciazen i ilosci powtorzen jako wlasne kadio (bo silowy to nie jest jakby nie patrzec)...wiec juz sie nie bawie w nic innego poza wlasnym silowym. Jakbym miala cos zrobic dla odmiany to wole sie zloic w 15 min jakimis pylometrykami niz krecic na orbim czy dreptac po biezni. Night, uff nie jestem sama, a myslalam, zem dziwak :-D [...]

W kwestii tego że nie chciałeś się wysuszyć na wióry wyglądać jak szczur to też musi mieć na uwadze że to jest tylko jeden krok powiedzmy do tyłu bo niekoniecznie można go tak nazwać że jest to krok do tyłu tylko po prostu etap przejściowy na drodze do budowania silnej zdrowej sylwetki takiej jaką chcesz osiągnąć i po prostu najpierw czegoś musisz [...]

Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]

19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]

Cyklu z Metanabolu Ci nie rozpiszę, nie uzupełniłeś profilu. =D Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania. Jesteś ekotmorfikiem, w takim razie powinieneś wiedzieć co wyróżnia Cię od innych, a mianowice chodzi tutaj o pracę gruczołu jakim jest tarczyca. Produkuje ona większą ilość hormonu T3 który wpływa na zwiększony metabolizm , czego efektem [...]

Gruby404 dobra.. biore głeboki oddech.. w ogóle się nie denerwuję :-[ słowo.. powoli i WIELKIMI LITERAMI POWTÓRZE ŻE TO NIE SA PLASTIKOWE HANTLE!! metalowe ogumowane takie (brzmi idiotycznie hyhy) No i to nie trening tylko pstrykanko tak na pamiątkę jak juz będe stara i hmm no nie no nie bede brzydka .. bez jaj To mi coś przypomniało.. Znacie to [...]

Ja przytyłam w ciąży 20kg. 10 spadło w tydzień po porodzie. Obecnie mam do zrzucenia jeszcze ok 8kg( nie umiałam poskromić apetytu zimą) i tak się zastanawiam - czy bez stosowania specjalnej ścisłej diety jest szansa na schudnięcie? Oczywiście trzeba wyrzucić w końcu ze swojegu menu słodycze, masło, ziemniaki, tłuste sery itp. Postaram się [...]